ATIVIDADES

Aula completamente direcionada para trabalhar a parede abdominal e o Core (músculos estabilizadores abdominais e lombares). Ideal para a sua postura e para ter o "six-pack" com que sempre sonhou.

Aula de exercícios de resistência muscular localizada, utilizando halteres com o objectivo de tonificar os diferentes grupos musculares do corpo.

Aula de dança realizada ao ritmo de músicas contagiantes, com uma coreografia muito simples e acessível a todos. Esta aula é diferente, fácil e divertida, sendo um trabalho baseado em componentes cardio respiratórios, de resistência e tonificação para todo o corpo.

É uma aula de bicicleta estacionária para a perca de peso e melhoria do funcionamento cardiovascular.

Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

Acompanhada com música relaxante, combina técnica de relaxamento com um eficiente trabalho de alongamento e rectificação postural. O principal objectivo destas aulas é a consciencialização corporal, alinhando postural e diminuíção do nível de stress.

Significa "união" une o corpo e mente num só. Esta prática disciplina a mente, melhora a clareza mental e auto-estima. Modalidade que consiste na realização de posturas terapêuticas e na sincronização com a respiração, ajuda a corrigir a postura, eliminar o stress e desenvolver o equilibrio entre o corpo/mente/coração/espírito.

Profissional com formação específica, qualificado a prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às suas características físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objectivos ligados à actividade física.